Gıda İsrafını Azaltmanın 10 Pratik Yolu: Mutfakta ve Markette

Birleşmiş Milletler verilerine göre dünyada üretilen gıdanın üçte biri tüketilmeden çöpe gidiyor. Türkiye'de de bu oran fark etmez: ortalama bir hane, alışverişinin yaklaşık dörtte birini israfa ayırıyor. Hem cebimizi hem gezegenimizi rahatlatacak değişiklikler, çoğu zaman bizim sandığımızdan çok daha basit.

Markette: Akıllı Alışveriş

1. Liste Hazırlayın, Sapmayın

Alışverişe gitmeden önce buzdolabınızı bir dakika gözden geçirin. Eksiklerinizi yazın. Listeden sapmak en büyük israf nedenlerindendir. Bu basit alışkanlık, alışveriş sepetinizi %15-20 daha küçük hale getirebilir.

2. Aç Karnına Markete Gitmeyin

Açken yaptığınız alışverişte göz, mideyi takip eder. Sonuç: gereğinden fazla atıştırmalık, gereksiz şarküteri ürünleri. Yemekten sonra çıkın, bütçeniz teşekkür edecek.

3. SKT'si Yakın Ürünleri Tercih Edin

Hemen tüketeceğiniz ürünler için son tüketim tarihi yakın olanları seçmek israfı önler, çoğu zaman indirim de getirir. Marketlerin SKT'si yaklaşan ürünlere uyguladığı %25-50 indirimler, akıllı tüketici için fırsattır.

4. "Çirkin" Ürünleri Atla(ma)yın

Eğri büğrü domates, kıvrımlı havuç, küçük elma — görünüm güzel olmasa da besin değeri ve tat açısından hiç farkı yok. Bu ürünler çoğu zaman zaten indirimli; üreticiyi de destekler.

Mutfakta: Pratik Çözümler

5. FIFO Kuralı: Önce Gelen Önce Çıkar

Buzdolabınıza yeni ürün eklerken eskileri öne çekin. Restoranların kullandığı bu basit teknik, evde de mucize yaratır.

6. Doğru Saklama, Uzayan Ömür

Patates ve soğan ayrı saklanmalı (etilen). Marul ve maydanoz, kuru kâğıt havluya sarılırsa 4-5 gün dayanır. Ekmek, kâğıt poşette küflenmeden bayatlar — bayat ekmek de menemen veya köfte olur, israfa gitmez.

7. Don(durun)durabileceğiniz Her Şeyi Dondurun

Artan pişmiş yemek, çorba, ekmek dilimleri, hatta peynir — derin dondurucu sizin en iyi dostunuzdur. Etiketleyin (tarih + içerik), 1-3 ay arasında tüketin.

8. "Ne Var Ne Yok" Günü

Haftada bir gün buzdolabındaki kalıntılarla yemek pişirin. Yarım soğan, biraz makarna, tek havuç, kuru baklagil — tarif kitabınız yoktur, yaratıcılığınız vardır. Çorbalar, omletler ve makarna sosları bu işin yıldızlarıdır.

9. Kompost: Çöp Değil, Toprak

Mutfak atıklarının önemli bir kısmı (sebze kabukları, meyve sapları, kahve telvesi) komposta dönüştürülebilir. Apartman dairesinde bile yapılabilen "bokashi" ve mini kompost kovaları alternatifleri var. Saksı bitkilerinize doğal gübre, mutfaktan çıkar.

10. Porsiyonu Tabakta Değil, Tencerede Ayarlayın

Ailenizin gerçekten ne kadar yediğini düşünerek pişirin. "Az olur" korkusuyla pişirilen ekstra porsiyon, çoğu zaman çöpe gider. Eksik kalırsa bir somun ekmek vardır; fazlası ise toprağa gömülen para demektir.

Esenlik'in Yaklaşımı

Esenlik Market olarak SKT'si yaklaşan ürünleri raf indirimleriyle değerlendiriyor, satılamayan taze ürünleri yerel ihtiyaç sahiplerine yönlendiriyoruz. Tedarik zincirinde de talep tahminini iyileştirerek kaynaktaki israfı azaltmaya çalışıyoruz. Çünkü sürdürülebilir alışveriş, sadece tüketicinin değil; bir marketin de sorumluluğudur.

"Çöpe attığınız her yemek, tarladan tabağa kadar harcanan suyun, toprağın ve emeğin de israf edildiği anlamına gelir."

Bu hafta yukarıdaki 10 ipucundan üçünü seçin ve uygulayın. Bir ayın sonunda buzdolabı fişinizdeki ve cebinizdeki farkı görmenizi öneririz.